9 ข้อคิดเที่ยววันหยุดให้มีความสุขจากงานวิจัยระดับโลก และอีกหนึ่งเรื่องที่ขาดไป

ก่อนวางแผนทริป ลองถามตัวเองว่า ต้องการอะไรจากการเดินทางครั้งนี้ เพื่อพักผ่อน เพื่อเชื่อมสัมพันธ์กับคนที่รัก หรือเพื่อสัมผัสวัฒนธรรมใหม่ๆ เพราะแรงจูงใจที่ต่างกัน นำไปสู่ทริปที่เหมาะสมต่างกัน ตอบตัวเองได้ จะได้เลือกได้ดีขึ้นครับ

งานวิจัยพบว่า ช่วงเวลาก่อนออกเดินทาง เป็นหนึ่งในช่วงที่มีความสุขที่สุดของการท่องเที่ยว การตั้งใจเพลิดเพลินกับการรอคอยนี้ จึงมีค่าไม่น้อยไปกว่าตัวทริปเอง เช่น เราอาจจะศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ที่เราจะไปไว้ล่วงหน้า ซึ่งความตื่นเต้นและความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นนั้น ก็ถือเป็นความสุขที่ควรตักตวงเอาไว้ โดยไม่ต้องรอให้วันเดินทางมาถึงครับ

คนจำนวนมากกลับมาจากวันหยุดด้วยความรู้สึกผิดหวัง ไม่ใช่เพราะทริปไม่ดี แต่เพราะคาดหวังว่าวันหยุดจะแก้ปัญหาชีวิตได้มากกว่าที่มันทำได้จริง แต่ในความเป็นจริงนั้น วันหยุดไม่ได้มีพลังมากขนาดนั้น มันแค่ช่วยให้เราพักจากปัญหาและฟื้นฟูพลังได้บ้าง แต่สุดท้ายก็ต้องกลับไปจัดการกับปัญหาเหมือนเดิม หากตั้งความหวังไว้ถูก ก็จะได้ไม่ต้องผิดหวังนั่นเองครับ

ทริปที่สั้นกว่าหลายครั้ง มักให้ความสุขโดยรวมมากกว่าทริปยาวเพียงครั้งเดียว เพราะได้รับช่วงแห่งการรอคอยและความตื่นเต้นซ้ำหลายรอบ โดยแทนที่จะจัดทริปเดียวยาวๆ 30 วัน การแบ่งทริปออกเป็น 7-10 วัน แต่ไปหลายครั้งมักจะมีความสุขกว่านั่นเองครับ

งานวิจัยชี้ว่าการมุ่งถ่ายรูประหว่างที่ออกทริปนั้น อาจดึงความสนใจออกจากประสบการณ์ตรงหน้า ทำให้รู้สึกเพลิดเพลินน้อยลงกว่าที่ควรจะเป็น เพราะมัวแต่ง่วนอยู่กับการถ่ายรูป ซึ่งการถ่ายน้อยลงบ้าง หรือแบ่งหน้าที่กันถ่าย (ถ้าไปหลายคน) แล้วสลับวันหรือสลับหน้าที่กันเป็นช่วงๆ ไป ก็อาจช่วยเรื่องนี้ได้ครับ

ความตั้งใจที่จะแชร์ประสบการณ์ทันที อาจทำให้สมองโฟกัสกับการประเมินผลลัพธ์ของการแชร์ มากกว่าการอยู่กับช่วงเวลานั้นจริงๆ สุดท้ายกลายเป็นว่าตัวไปอยู่ที่เที่ยว แต่ใจก็ไม่อยู่ตรงนั้นอยู่ดีครับ

การพยายามทำงานไปด้วยระหว่างวันหยุด ทำให้สมองไม่ได้พักจริงๆ และลดทอนประโยชน์ของการพักผ่อนที่ตั้งใจไว้ ซึ่งสำหรับหลายคนอาจตัดใจได้ยาก แต่ก็ควรจะลองทำดูครับ ถ้าวัตถุประสงค์คือความสุขจากการไปเที่ยวพักผ่อนนะครับ

ข้อนี้น่าสนใจครับ การเผื่อเวลาให้เราได้กลับถึงบ้านก่อนวันเริ่มทำงานสักหน่อย จะช่วยให้ปรับตัวได้ดีขึ้น แทนที่จะต้องเร่งกลับไปทำงานทันทีที่ทริปจบ และยังได้รับความรู้สึก เหมือนได้พักผ่อนสองรอบ รอบแรกคือจากการไปเที่ยวจริงๆ และรอบที่สองจากการได้มาพักต่อที่บ้านซึ่งเป็นที่คุ้นเคย โดยยังไม่ต้องเริ่มงานทันทีครับ

ความรู้สึกหงอยหรือไม่อยากกลับไปทำงานหลังวันหยุดเป็นเรื่องปกติมากๆ  การเตรียมใจไว้ล่วงหน้าเลยว่าจะรู้สึกแบบนี้ จะช่วยให้รับมือได้ดีขึ้น และช่วยทำให้ความสุขและความทรงจำดีๆ จากทริปล่าสุดนั้น ดำรงอยู่ได้ยาวขึ้นอีกสักหน่อยด้วยครับ